ja mimo wszystko na miejscu autora powtórzyłbym badanie.....0,1 LH to jest chyba na poziomie błędu pomiarowego....choć w sumie każdy z nas jest inny....jakby były badania przed i po cyklu to można by coś więcej powiedzieć. W każdym razie zrobiłbym jeszcze raz te badania...tak dla świętego spokoju.
[...] stanie na rekach to pogadamy albo 20 wejsc silowych. Dla mnie kulturystyka to to samo co wpieprzanie jelfy, (podzial komorkowy, napuchniete nic nie znaczace miesnie). Ja sie pytam tylko czy laczac te 2 suple jeden nie wyklucza drugiego, czy nie przeszkadzaja sobie bo jezeli tak jest to poprostu beda 2 cykle na kazdym osobno a nie 1 na 2 suplach
Znaczy to jest tak ze ona zaczela bolec po trenigu dzisiaj ale juz przezlo i to byl bol taki leki ;).Nie bolalo od samego poczatku . Przed kazdym treningiem oczywiscie rozgrzewka . :) i przy zadnych cwiczeniach jeszcze nie bolala ogolnie mi sie zdaje ze przy podnoszeniu ciezarow :) .No staw lokciowy :) przy tym zgieciu :)
wylicytowalem to ostatni wynalazek który kupiłem raz zamówiłem już takiego co po kilku dniach wrzuciłem bo był tragiczny pod każdym względem jednak radzę wybierać coś sprawdzonego mam nadzieję że ten będzie zjadliwy
[...] inne sekcje. Treningi bjj w wakacje to: U Rogera(chyba pod GB jest), troche tloczno ale ujdzie w tlumie ;) Skladowa 25, treningi jakos sa w pon sr i czwatek bodajze. W kazdym razie w sr i czw na pewno nie wiem jak z pon. Aha godzina 19. W czw jest bez gi jakos. Krystian(Pod BT) prowadzi na Wodnej 17, wraca z wakacji po 9 lipca. Beda [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zawsze mozesz zaczac cwiczyc, jednak o byciu rzpoznawalnym zawodnikiem w tym wieku bedzie juz ciezko, trzeba myslec realnie;-) chyba ze bedziesz nokatowal wszystkich na swojej drodze jak leci, wteyd moze cos osiagniesz%) niestety celebryci zaproszeni do gali po to zeby sciagnac jak najwiekszy hajs z ppv to nienajlepszy przyklad sportowca dokładnie [...]
Sorry za byka, za szybko pisałem :P W każdym razie pudło 2.2 kupowałem zazwyczaj max po 130zł z lekkim hakiem. A teraz już wszędzie koło 200zł. Skąd skok cenowy rzędu 70 zł w przeciągu miesiąca?
dzieki za pomoc! nie robie szybko bo 2-3 sekundy trzeba wytrzymac w spieciu w kazdym cwiczeniu...staram sie tez bardziej meczyc i to specjalnie ;) np. w pierwszych 2 cwiczeniach nie trzymac nog rekoma jak kaze a6w , to wtedy mam wiekszwe palenie. dzieki za rade ze nalezy miesnie napinac.nie robilem tego .. jesli mowisz ze potem np w 3-4 tygodniu [...]
normalnie oddychasz jak przy każdym innym ćwiczeniu, w fazie negatywnej wdech... nie musisz wcale robić klasycznych brzuszków jak ci nie wchodzą. Ja od jakiegoś czasu robię tylko allahy (skłony z linką wyciągu) i unoszenie nóg w zwisie na drążku i jest zayebiście. Oczywiście technicznie są to ćwiczenia trudniejsze od klasycznych spięć, czy to [...]
Nie chodzi o to czy ostrowia jest zła tylko można ją zastąpić czymś naturalnym, przecież nie musisz jeść w każdym posiłku 30g białka bez przesady masa i tak będzie szła jak z jednego odpuścisz, coś mało tych węgli po treningu Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2011-03-15 09:05:27
PROPONUJEMY LEKTURĘ: Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Zależnie od treningu. W każdym bądź razie 4x1g rozłożone w czasie z uwzględnieniem porcji przed oraz po treningowej. w leczeniu nowotworów wit. C podawano dożylnie - takich ilości, inną drogą nierealne. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-09 22:55:38
Możesz to białko zwiększyć, żeby coś tego mięsa/ryby na talerzu było - daj około 150g -160g. Jacobs? Co to? Ryż biały wymień na basmanti, parabolied lub jaśminowy. Rozumiem, że chleby wbiłeś podliczając makro całego i to Twoje makro? Spora ilość płatków owsianych w jednym posiłku po czasie spowodować moze poblemy z jelitami, czy żołądkiem. [...]
Ten ból pojawia sie za kazdym razem jak robie wiosłowanie w ostatnich seriach największym ciezarem. Wiec jestem po seriach lżejszych. Oczywoscie technika jest zachowana, niema pół-wiosłowania tylko pełny zakres ruchu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W każdym bądź razie było to na redukcji, która przyniosła dla mnie oczekiwane rezultaty wiec mniejsza z tym, dzięki za odpowiedź dotyczącą rozgrzewki, jeszcze jedno pytanie, obliczyłem zapotrzebowanie tym kalkulatorem na potreningu i po zrobieniu diety zostało mi 44 kcal i nie mam pojecia czym je wypełnić, moge to na razie zostawić? Bo z tego co [...]
